Weiblicher Selbstwert ist lernbar. Sei dabei!

Im Interview mit FEMOTION RADIO – Deutschlands ersten nationalen Frauen Radio ging es darum, dass weiblicher Selbstwert regelrecht lernbar ist. Sei dabei in meinen einzigartigen integralen Mentorings nur fĂĽr Frauen!

Mentoring fĂĽr weiblichen Selbstwert

von ❤ DANKE an Svenja Rakel, für diesen FEMOTION Radio BLOG

„Wir sind nicht der Fehler in der Matrix!“ – warum es nötig ist, den weiblichen Selbstwert zu stärken

Dass Frauen auch heute noch unter den patriarchalen Strukturen unserer Geschichte leiden und nicht selten mit Selbstzweifeln zu kämpfen haben, ist keine neue Erkenntnis – das weiß auch Elisabeth Meyer-Siemon. Die Diplomgeographin hat nach eigenen schmerzhaften Erfahrungen in der Jugend heute mit ihren Mentoringprogrammen Räume erschaffen, die ganz allein für uns Frauen da sind.

Frauen

Im Gespräch mit Elisabeth haben wir erfahren, wie Weiblichkeit mit Geografie zusammenhängt, wie Frauenoasen funktionieren und warum jede von uns sich manchmal auf ihr Beckenherz besinnen sollte.

FEMOTION RADIO: Du bist eigentlich Diplomgeographin, wie bist du dazu gekommen, Mentoringprogramme fĂĽr Frauen anzubieten?

„Mein Lebensweg mag nach außen hin recht chaotisch wirken, ich habe schon sehr viele Stationen durch, von einer Einzelhandelslehre, über mein Geographiestudium bis hin zu einer Baufirma und der Arbeit in einer Solarfirma – Leiterin einer Frauenbildungsstätte war ich auch für einige Jahre. Als junge Frau fehlte mir einfach der Boden unter den Füßen, ich hatte keine Erdung und landete schnell bei Angststörungen und depressiver Neigung.

Auf einer sehr langen Reise zur Selbsterfahrung durch Therapie und Coaching habe ich gemerkt, dass meine nagenden Selbstzweifel ein Produkt der über Jahrtausenden aufrecht erhaltenen Erzählung der „Erbsünde“ sind – bei mir als Tochter eines früheren Mönches war immer das Bild der Sünde präsent. Für mich war dieses Phänomen natürlich sehr stark ausgeprägt, bei vielen anderen Frauen sind mir ähnliche Muster aufgefallen, wenn auch nicht so stark.

Schon früh habe ich mich immer gefragt, was die Welt zusammenhält – die Geografie hat mich gelehrt, Zusammenhänge zu verstehen und da gibt es wiederum einen roten Faden zu meiner Arbeit mit Frauen.“

Das weibliche Prinzip ist wichtig fĂĽr das Gleichgewicht des groĂźen Ganzen

FEMOTION RADIO: Also hängt Weiblichkeit auch mit Geografie zusammen?

„Frauen haben immer mit der Natur und der Erde zu tun – allein durch unseren Zyklus sind wir mit den Rhythmen der Erde verbunden. Wir sind biologisch dazu angelegt, Leben zu empfangen, es reifen zu lassen und zu gebären. Auch außerhalb unseres Körpers nähren wir das Leben und bewahren es, indem wir es großziehen. Für mich ist das weibliche Prinzip, Systeme gesund zu halten, einfach das große Ganze zu sehen und dafür zu sorgen, dass das Gleichgewicht erhalten bleibt.“

integrales Mentoring

FEMOTION RADIO: Was möchtest du mit deinen Mentoringstrategien bewirken?

„Ich möchte Frauen einfach das Gefühl geben, dass sie nicht der Fehler in der Matrix sind. Die Gesellschaft hat uns das über Jahrtausende durch das Patriarchat ganz subtil und latent vermittelt. Ich möchte an dieser Stelle ansetzen und Frauen zeigen, dass es kein Fehler ist, wenn wir mit Ängsten zu tun haben, es ist eher eine gesunde Reaktion der Seele, sich aus den Verstrickungen in der Gesellschaft und der Familiensysteme zu befreien.“

„Es braucht unseren Körper als eine Art Blaupause unseres Unterbewusstseins, um wirklich Veränderungen zu erzielen„

FEMOTION RADIO: Bei deinem Programm setzt du nicht auf Mentoring allein, auch Yoga spielt eine große Rolle…

„Mein Mentoringansatz ist ein integraler Ansatz. Auch Yoga ist bekannt dafür, dass es Körper, Geist und Seele anspricht – mir ist ganz wichtig, dass diese drei Bereich sich gemeinsam entwickeln und wachsen. Eine Erkenntnis ist erstmal nur ein flüchtiger Gedanke, die Physis ist eine biologische Realität, die sich über Jahre hinweg geformt hat. Es braucht unseren Körper als eine Art Blaupause unseres Unterbewusstseins, um wirklich Veränderungen zu erzielen.“

FEMOTION RADIO: Wie gehst du die Probleme der individuellen Frauen während des Mentorings an?

„Es geht immer erst darum, wirklich ins Problem einzutauchen. Oft bekommen Frauen in Selbsthilfeprogrammen und bei Therapien schnell eine Lösung verkauft, fühlen sich aber nicht wirklich gesehen. Ich lege großen Wert darauf, erst mal das Anliegen zu hören und zu sehen, ganz ohne der Frau meine eigenen „eingebildete“ Lösung überzustülpen. Nach dem Einstieg werden ein erreichbares Ziel und eine klare Strategie für jede Frau erarbeitet, ich begleite die Frauen auch über die Termine hinaus und verteile kleine „Hausaufgaben“, die jede Frau umsetzen kann. Am Ende wird immer validiert, was gemeinsam erreicht wurde, um Klarheit für das eigene Selbst zu finden.“

Weiblicher Selbstwert ist lernbar. Sei dabei!

FEMOTION RADIO: Wie laufen die Gruppensitzungen bei dir ab?

„In den Frauenoasen, wie ich sie nenne, kommen mehrere Frauen im Kreis zusammen – sie haben hier Zeit und Raum, um mehr Erdung und Embodiment zu erzielen, um aus dem Kopf in den Körper zu kommen. Ganz konkret ist es auch hier ein integraler, ganzheitlicher Ansatz – wir arbeiten mit Meditation, Körperübungen, Reflexion oder auch Schreibübungen.“

FEMOTION RADIO: Im Zusammenhang mit deiner Arbeit fällt auch das Wort „Beckenherz“ – was hat es damit auf sich?

„Es gibt einen Ort im Körper, der einen wunderbaren Zugang zu mehr innerer Sicherheit und Erdung, Vertrauen, Klarheit und Selbstwert bietet. Das ist das Beckenherz – es ist identisch mit der Gebärmutter – die Japaner sprechen von Hara, ein sehr kraftvoller Ort, der Ursprung des Lebens. Dieser Ort ist die Mitte unseres Körpers und gibt uns immer wieder die Chance, uns selbst zu zentrieren.

den weiblichen Selbstwert stärken

Wenn wir in den Wellen des Alltags hin und her geworfen werden und wir mit unseren Gefühlen und Gedanken öfter in diesen Raum gehen, Ängste, Zweifel, Wut, Fragen, Trauer aber auch Freude, Kreativität und Fragen von unserem Kopf in diesen Raum verlagern, dann können wir uns erden. Das Beckenherz ist ein Raum der Sicherheit, hier gibt es weder Urteil noch Wertung, hier dürfen wir einfach sein.“

Vielen Dank, Elisabeth!

Wer neugierig geworden ist und mehr über Elisabeths Mentoringprogramm erfahren möchte, wird hier fündig.

Hier findest du Original-Blog-Artikel auf FEMOTION.de

Mit Yoga vom Kopf-Kino zum Körper-Genuss

Dezember 28 von 19:15 20:45

„Vom Kopf-Kino zum Körper-Genuss“ lautet das Motto dieser Übungseinheit Yoga mit Elisabeth.

Lass dich verblüffen, wie leicht der Kopf abschaltet, wenn du erst mal wirklich im Körper ankommst!

In einem ganzheitlichen Mix aus Kräftigung, Dehnung und Beweglichkeit für den ganzen Körper helfe ich dir, den Fokus zu halten in deiner Mitte. Hier ist die Quelle deiner Lebenskraft, Kreativität und deines Vetrauens. Du zentrierst dich in Bewegung, während der Atem dich führt.

Neben präzisen Ansagen für eine korrekte Ausführung der Asanas (Körperhaltungen), coache ich nebenbei dein mindset hin zu mehr Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Wertschätzung für dich selbst. Der Alltag darf Pause machen. Es geht hier um DICH, dein Wohlbefinden, deine Seele, dein Sein!

GenieĂźe Geschmeidigkeit in Gelenken und Gewebe, Klarheit im Geist, ein GefĂĽhl von Erdung und Verbundenheit mit dir selbst.

  • offene Yogastunde fĂĽr motivierte Anfänger, Wiedereinsteiger und GeĂĽbte
  • 90 Minuten (Anfangsentspannung, Pranayama, Asanas, Tiefenentspannung)
  • alle Materialien (Matten, Kissen, Decken, Gurte, Bolster, Blöcke) sowie Tee stehen bereit
  • max. 12 Yogis pro Yogastunde
  • angenehmes Raumklima, FuĂźbodenheizung fĂĽr gut durchwärmte Muskeln

angenehme, freundliche Atmosphäre zum Seele baumeln lassen, ankommen und auftanken

Preise:

  • „Walk in“ Yoga : 18 € (15 *)
    • eine 90-minĂĽtige Ăśbungseinheit
    • wenn du sporadisch mal kommen möchtest
  • 5 x Yoga:  80 € (70 €*)
    • 16 € pro 90-minĂĽtige Ăśbungseinheit /
    • innerhalb von 2 Monaten
  • 10 x Yoga: 140 €, (125 €*)
    • 14 € pro 90-minĂĽtige Ăśbungseinheit / 10 x Yoga = 140 €
    • innerhalb von 3 Monaten einzulösen
  • „Schnuppern“: 12 €
    • mit Voranmeldung möglich

(*wenn du Geringverdiener bist, sprich mich an, du erhältst dann den ermäßigten Preis)

Yoga mit Elisabeth „vom Kopf-Karussell zum Körper-Genuss“: Jetzt anmelden 

Yoga & Coaching Limburg

Blumenröder Straße 50
Limburg, Hessen 65549
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0178 / 625 95 39
www.yoco-limburg.de

Yoga gegen Stress mit Elisabeth

Dezember 16 von 19:15 20:45

gesunder Körper – klarer Geist – offenes Herz

Yoga gegen Stress mit Elisabeth schenkt dir eine Auszeit vom Alltag. Alltags-Stress lässt oft unbemerkt den Atem flach werden. Der Körper reagiert mit Anspannung in Schultern, Nacken, Kiefer oder Bauch. Für das Gehirn wird es anstrengend, klar und fokussiert zu bleiben. Ein Teufelskreis. Anhaltender Stress ohne regelmäßige Erholungsphasen für Körper, Geist und Seele begünstigt Erkrankungen verschiedenster Art (Ängste, Allergien, Burn Out, Depression, Migräne, Rückenleiden, Schlafstörungen, diffuses Unwohlsein etc.).

All dem wirkt eine regelmäßige Yogapraxis effektiv und lustvoll entgegen. In einem ausgewogenen Mix aus Kräftigung, Dehnung und Beweglichkeit fĂĽr den ganzen Körper synchronisieren wir Atem und Bewegung. Der Atem vertieft und entspannt sich, der Körper wird weich, dein vegetatives Nervensystem wird beruhigt und gestärkt. So kannst du mĂĽhelos innerlich „aufmachen“.  Klarheit im Geist und Wohlwollen dir selbst gegenĂĽber stellen sich natĂĽrlich ein.

Nutze die wöchentliche Yogastunde in einem einladenden Ambiente als Oase der Erholung und Tankstelle für Körper, Geist und Seele!

Yoga gegen Stress

  • offene Yogastunde fĂĽr motivierte Anfänger, Wiedereinsteiger und GeĂĽbte
  • alle Ăśbungen werden auf die individuellen BedĂĽrfnisse und körperlichen Fähigkeiten der Teilnehmer abgestimmt
  • 90 Minuten (Anfangsentspannung, Pranayama, Asanas, Tiefenentspannung)
  • alle Materialien (Matten, Kissen, Decken, Gurte, Bolster, Blöcke) sowie Tee stehen bereit
  • max. 12 Yogis pro Yogastunde
  • mittwochs meist als reine Frauengruppe
  • angenehme, freundliche Atmosphäre zum Seele baumeln lassen, ankommen und auftanken

 Preise:

  • „Walk in“ Yoga : 18 € (15 *)
    • eine 90-minĂĽtige Ăśbungseinheit
    • wenn du sporadisch mal kommen möchtest
  • 5 x Yoga:  80 € (70 €*)
    • 16 € pro 90-minĂĽtige Ăśbungseinheit /
    • innerhalb von 2 Monaten
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    • 14 € pro 90-minĂĽtige Ăśbungseinheit / 10 x Yoga = 140 €
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Veranstalter

Yoga & Coaching Limburg Elisabeth Meyer-Siemon
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Mit Yoga vom Kopf-Kino zum Körper-Genuss

Dezember 14 von 19:15 20:45

„Vom Kopf-Kino zum Körper-Genuss“ lautet das Motto dieser Übungseinheit Yoga mit Elisabeth.

Lass dich verblüffen, wie leicht der Kopf abschaltet, wenn du erst mal wirklich im Körper ankommst!

In einem ganzheitlichen Mix aus Kräftigung, Dehnung und Beweglichkeit für den ganzen Körper helfe ich dir, den Fokus zu halten in deiner Mitte. Hier ist die Quelle deiner Lebenskraft, Kreativität und deines Vetrauens. Du zentrierst dich in Bewegung, während der Atem dich führt.

Neben präzisen Ansagen für eine korrekte Ausführung der Asanas (Körperhaltungen), coache ich nebenbei dein mindset hin zu mehr Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Wertschätzung für dich selbst. Der Alltag darf Pause machen. Es geht hier um DICH, dein Wohlbefinden, deine Seele, dein Sein!

GenieĂźe Geschmeidigkeit in Gelenken und Gewebe, Klarheit im Geist, ein GefĂĽhl von Erdung und Verbundenheit mit dir selbst.

  • offene Yogastunde fĂĽr motivierte Anfänger, Wiedereinsteiger und GeĂĽbte
  • 90 Minuten (Anfangsentspannung, Pranayama, Asanas, Tiefenentspannung)
  • alle Materialien (Matten, Kissen, Decken, Gurte, Bolster, Blöcke) sowie Tee stehen bereit
  • max. 12 Yogis pro Yogastunde
  • angenehmes Raumklima, FuĂźbodenheizung fĂĽr gut durchwärmte Muskeln

angenehme, freundliche Atmosphäre zum Seele baumeln lassen, ankommen und auftanken

Preise:

  • „Walk in“ Yoga : 18 € (15 *)
    • eine 90-minĂĽtige Ăśbungseinheit
    • wenn du sporadisch mal kommen möchtest
  • 5 x Yoga:  80 € (70 €*)
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    • innerhalb von 2 Monaten
  • 10 x Yoga: 140 €, (125 €*)
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Yoga gegen Stress mit Elisabeth

Dezember 9 von 19:15 20:45

gesunder Körper – klarer Geist – offenes Herz

Yoga gegen Stress mit Elisabeth schenkt dir eine Auszeit vom Alltag. Alltags-Stress lässt oft unbemerkt den Atem flach werden. Der Körper reagiert mit Anspannung in Schultern, Nacken, Kiefer oder Bauch. Für das Gehirn wird es anstrengend, klar und fokussiert zu bleiben. Ein Teufelskreis. Anhaltender Stress ohne regelmäßige Erholungsphasen für Körper, Geist und Seele begünstigt Erkrankungen verschiedenster Art (Ängste, Allergien, Burn Out, Depression, Migräne, Rückenleiden, Schlafstörungen, diffuses Unwohlsein etc.).

All dem wirkt eine regelmäßige Yogapraxis effektiv und lustvoll entgegen. In einem ausgewogenen Mix aus Kräftigung, Dehnung und Beweglichkeit fĂĽr den ganzen Körper synchronisieren wir Atem und Bewegung. Der Atem vertieft und entspannt sich, der Körper wird weich, dein vegetatives Nervensystem wird beruhigt und gestärkt. So kannst du mĂĽhelos innerlich „aufmachen“.  Klarheit im Geist und Wohlwollen dir selbst gegenĂĽber stellen sich natĂĽrlich ein.

Nutze die wöchentliche Yogastunde in einem einladenden Ambiente als Oase der Erholung und Tankstelle für Körper, Geist und Seele!

Yoga gegen Stress

  • offene Yogastunde fĂĽr motivierte Anfänger, Wiedereinsteiger und GeĂĽbte
  • alle Ăśbungen werden auf die individuellen BedĂĽrfnisse und körperlichen Fähigkeiten der Teilnehmer abgestimmt
  • 90 Minuten (Anfangsentspannung, Pranayama, Asanas, Tiefenentspannung)
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 Preise:

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    • innerhalb von 2 Monaten
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Mit Yoga vom Kopf-Kino zum Körper-Genuss

Dezember 7 von 19:15 20:45

„Vom Kopf-Kino zum Körper-Genuss“ lautet das Motto dieser Übungseinheit Yoga mit Elisabeth.

Lass dich verblüffen, wie leicht der Kopf abschaltet, wenn du erst mal wirklich im Körper ankommst!

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Neben präzisen Ansagen für eine korrekte Ausführung der Asanas (Körperhaltungen), coache ich nebenbei dein mindset hin zu mehr Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Wertschätzung für dich selbst. Der Alltag darf Pause machen. Es geht hier um DICH, dein Wohlbefinden, deine Seele, dein Sein!

GenieĂźe Geschmeidigkeit in Gelenken und Gewebe, Klarheit im Geist, ein GefĂĽhl von Erdung und Verbundenheit mit dir selbst.

  • offene Yogastunde fĂĽr motivierte Anfänger, Wiedereinsteiger und GeĂĽbte
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  • alle Materialien (Matten, Kissen, Decken, Gurte, Bolster, Blöcke) sowie Tee stehen bereit
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Preise:

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Yoga gegen Stress mit Elisabeth

Dezember 2 von 19:15 20:45

gesunder Körper – klarer Geist – offenes Herz

Yoga gegen Stress mit Elisabeth schenkt dir eine Auszeit vom Alltag. Alltags-Stress lässt oft unbemerkt den Atem flach werden. Der Körper reagiert mit Anspannung in Schultern, Nacken, Kiefer oder Bauch. Für das Gehirn wird es anstrengend, klar und fokussiert zu bleiben. Ein Teufelskreis. Anhaltender Stress ohne regelmäßige Erholungsphasen für Körper, Geist und Seele begünstigt Erkrankungen verschiedenster Art (Ängste, Allergien, Burn Out, Depression, Migräne, Rückenleiden, Schlafstörungen, diffuses Unwohlsein etc.).

All dem wirkt eine regelmäßige Yogapraxis effektiv und lustvoll entgegen. In einem ausgewogenen Mix aus Kräftigung, Dehnung und Beweglichkeit fĂĽr den ganzen Körper synchronisieren wir Atem und Bewegung. Der Atem vertieft und entspannt sich, der Körper wird weich, dein vegetatives Nervensystem wird beruhigt und gestärkt. So kannst du mĂĽhelos innerlich „aufmachen“.  Klarheit im Geist und Wohlwollen dir selbst gegenĂĽber stellen sich natĂĽrlich ein.

Nutze die wöchentliche Yogastunde in einem einladenden Ambiente als Oase der Erholung und Tankstelle für Körper, Geist und Seele!

Yoga gegen Stress

  • offene Yogastunde fĂĽr motivierte Anfänger, Wiedereinsteiger und GeĂĽbte
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Mit Yoga vom Kopf-Kino zum Körper-Genuss

November 30 von 19:15 20:45

„Vom Kopf-Kino zum Körper-Genuss“ lautet das Motto dieser Übungseinheit Yoga mit Elisabeth.

Lass dich verblüffen, wie leicht der Kopf abschaltet, wenn du erst mal wirklich im Körper ankommst!

In einem ganzheitlichen Mix aus Kräftigung, Dehnung und Beweglichkeit für den ganzen Körper helfe ich dir, den Fokus zu halten in deiner Mitte. Hier ist die Quelle deiner Lebenskraft, Kreativität und deines Vetrauens. Du zentrierst dich in Bewegung, während der Atem dich führt.

Neben präzisen Ansagen für eine korrekte Ausführung der Asanas (Körperhaltungen), coache ich nebenbei dein mindset hin zu mehr Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Wertschätzung für dich selbst. Der Alltag darf Pause machen. Es geht hier um DICH, dein Wohlbefinden, deine Seele, dein Sein!

GenieĂźe Geschmeidigkeit in Gelenken und Gewebe, Klarheit im Geist, ein GefĂĽhl von Erdung und Verbundenheit mit dir selbst.

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Yoga gegen Stress mit Elisabeth

November 25 von 19:15 20:45

Yoga gegen Kopf-Kino

gesunder Körper – klarer Geist – offenes Herz

Yoga gegen Stress mit Elisabeth schenkt dir eine Auszeit vom Alltag. Alltags-Stress lässt oft unbemerkt den Atem flach werden. Der Körper reagiert mit Anspannung in Schultern, Nacken, Kiefer oder Bauch. Für das Gehirn wird es anstrengend, klar und fokussiert zu bleiben. Ein Teufelskreis. Anhaltender Stress ohne regelmäßige Erholungsphasen für Körper, Geist und Seele begünstigt Erkrankungen verschiedenster Art (Ängste, Allergien, Burn Out, Depression, Migräne, Rückenleiden, Schlafstörungen, diffuses Unwohlsein etc.).

All dem wirkt eine regelmäßige Yogapraxis effektiv und lustvoll entgegen. In einem ausgewogenen Mix aus Kräftigung, Dehnung und Beweglichkeit fĂĽr den ganzen Körper synchronisieren wir Atem und Bewegung. Der Atem vertieft und entspannt sich, der Körper wird weich, dein vegetatives Nervensystem wird beruhigt und gestärkt. So kannst du mĂĽhelos innerlich „aufmachen“.  Klarheit im Geist und Wohlwollen dir selbst gegenĂĽber stellen sich natĂĽrlich ein.

Nutze die wöchentliche Yogastunde in einem einladenden Ambiente als Oase der Erholung und Tankstelle für Körper, Geist und Seele!

Yoga gegen Stress

  • offene Yogastunde fĂĽr motivierte Anfänger, Wiedereinsteiger und GeĂĽbte
  • alle Ăśbungen werden auf die individuellen BedĂĽrfnisse und körperlichen Fähigkeiten der Teilnehmer abgestimmt
  • 90 Minuten (Anfangsentspannung, Pranayama, Asanas, Tiefenentspannung)
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  • max. 12 Yogis pro Yogastunde
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Mit Yoga vom Kopf-Kino zum Körper-Genuss

November 23 von 19:15 20:45

„Vom Kopf-Kino zum Körper-Genuss“ lautet das Motto dieser Übungseinheit Yoga mit Elisabeth.

Lass dich verblüffen, wie leicht der Kopf abschaltet, wenn du erst mal wirklich im Körper ankommst!

In einem ganzheitlichen Mix aus Kräftigung, Dehnung und Beweglichkeit für den ganzen Körper helfe ich dir, den Fokus zu halten in deiner Mitte. Hier ist die Quelle deiner Lebenskraft, Kreativität und deines Vetrauens. Du zentrierst dich in Bewegung, während der Atem dich führt.

Neben präzisen Ansagen für eine korrekte Ausführung der Asanas (Körperhaltungen), coache ich nebenbei dein mindset hin zu mehr Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Wertschätzung für dich selbst. Der Alltag darf Pause machen. Es geht hier um DICH, dein Wohlbefinden, deine Seele, dein Sein!

GenieĂźe Geschmeidigkeit in Gelenken und Gewebe, Klarheit im Geist, ein GefĂĽhl von Erdung und Verbundenheit mit dir selbst.

  • offene Yogastunde fĂĽr motivierte Anfänger, Wiedereinsteiger und GeĂĽbte
  • 90 Minuten (Anfangsentspannung, Pranayama, Asanas, Tiefenentspannung)
  • alle Materialien (Matten, Kissen, Decken, Gurte, Bolster, Blöcke) sowie Tee stehen bereit
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  • angenehmes Raumklima, FuĂźbodenheizung fĂĽr gut durchwärmte Muskeln

angenehme, freundliche Atmosphäre zum Seele baumeln lassen, ankommen und auftanken

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