Yoga für den Glauben an dich selbst
Gesunder Körper - klarer Geist - offenes Herz
Yoga lehrt dich, die Sprache des Körpers und deiner geistig-seelischen Innenwelt zu verstehen.
So kommst du in dir an und fühlst dich in deinem Leben zu Hause.
Ganz praktisch übst du den liebevollen Umgang mit dir selbst auf der Matte,
während du einen ausgewogenen Mix an Kräftigung, Dehnung und Entspannung erfährst.
Rücken und Wirbelsäule, Muskeln und Gelenke werden auf gezielte Weise
sanft und kraftvoll zugleich gefordert und damit gesund erhalten.
Dabei können dein Kopf abschalten und dein Nervensystem entladen.
Du darfst die „Seele baumeln lassen“.
Meine besondere Art der Anleitung hilft dir, Achtsamkeit und Selbstliebe mit in den Alltag zu nehmen.
Das stärkt den Glauben an dich selbst und deine Resilienz gegenüber Herausforderungen.
Ich zeige dir eine Übungsweise, die von Respekt und Akzeptanz sich selbst und Anderen gegenüber erfüllt ist.
Dadurch lernen die Teilnehmer*innen, ihren Körper und ihre Bedürfnisse wieder mehr zu spüren, sich damit wohl zu fühlen,
wertzuschätzen, was ist und dabei über alte Begrenzungen hinaus zu wachsen.
Lerne, wie du dir gut tun kannst und komme durch die Ruhe in die Kraft.
Werde Meister*in von Körper, Geist & Seele, und du wirst Meister*in deines Lebens!
Erholung pur!
Burnout-Prophylaxe • Rückenschule • Stressreduktion




Classic Hatha Yoga
Ganzheitlicher Yoga für Rückengesundheit und Stressabbau
◽ abwechslungsreiche Sequenzen mit Sonnengrüßen
◽ Praxis der Haupt-Asanas mit kreativen Variationen
◽ Vinyasa Flows
◽ dienstags 19:15 -20:45

Yin Yoga
Faszienmassage und Tiefenentspannung
◽ langsame, meditative Praxis
◽ wenige Asanas - länger achtsam gehalten
◽ Tiefenwirkung im Gewebe
◽ nachhaltige Erholung für Körper, Geist und Seele
◽ freitags 17:00 -18:30

Mein Stil
Einzigartiger Unterrichts-Stil
◽ Yin Yoga / Faszientraining
◽ dynamischer Vinyasa Flow
◽ geführte Meditationen
◽ Elisabeth Spezial : Body-Mind-Spirit-Coaching während der Yoga-Praxis

Elemente des Yoga
Ablauf der Yogastunde
(90 Min)
◽ Atemübungen (Pranayama)
◽ Körperübungen (Asanas)
◽ Meditation / mentales Training
◽ Tiefenentspannung am Ende
Die Yogastunden finden i.d.R. in Hybridform, also live mit Online-Livestream statt

Geschenke des Yoga
regelmäßige Praxis schenkt
◽Verschwinden von Schmerzen in Rücken, Kopf, Schultern und Nacken
◽ starkes, flexibles Körpergefühl
◽ neue Vitalität und geistige Klarheit
◽ Stärkung des Immunsystems
◽ erholsamen Schlaf
◽ bessere Konzentration
◽ allgemeine Ausgeglichenheit

Preise
Online oder Offline
◽ "Drop in": 18 €
◽ 5er-Abo (2 Monate gültig): 80 €
◽ 10er-Abo (3 Monate gültig): 140 €
◽Mitgliedschaft: 3 Monate on- & offline inkl. free Video on demand: 175 €
◽ Einzelstunden auf Anfrage
„Geh in dich und hole das Wissen
aus deinem eigenen Selbst heraus.
Du bist das größte Buch, das jemals war und jemals sein wird.
Alle äußere Belehrung ist vergebens, solange der innere Lehrer nicht erwacht.
Das Buch des Herzens muss sich öffnen,
um wertvoll zu sein.“
Swami Vivekananda

Hast du Lust, dich HIER & JETZT zu lockern und durchzuatmen?
Diese Übung ist genial für zwischendurch: zu Hause, am Arbeitsplatz oder im Urlaub

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Stimmen von glücklichen Yogi*nis
Meine Beschwerden sind komplett verschwunden! Deine Art und Weise wie du die Stunden gestaltest sind so liebevoll und einfühlsam! Deshalb finde ich deine Arbeit einfach unersetzlich✨🙏🏼 danke danke dafür! Diese Stunde wird mir noch lange im Gedächtnis bleiben 🥰 Liebe Grüße, Rosanna🌼