Yoga für den Glauben an dich selbst

Gesunder Körper - klarer Geist - offenes Herz

 

Yoga lehrt dich, die Sprache des Körpers und deiner geistig-seelischen Innenwelt zu verstehen.
So kommst du in dir an und fühlst dich in deinem Leben zu Hause.
Ganz praktisch übst du den liebevollen Umgang mit dir selbst auf der Matte,
während du einen ausgewogenen Mix an Kräftigung, Dehnung und Entspannung erfährst.
Rücken und Wirbelsäule, Muskeln und Gelenke werden auf gezielte Weise
sanft und kraftvoll zugleich gefordert und damit gesund erhalten.
Dabei können dein Kopf abschalten und dein Nervensystem entladen.
Du darfst die „Seele baumeln lassen“.

Meine besondere Art der Anleitung hilft dir, Achtsamkeit und Selbstliebe mit in den Alltag zu nehmen.
Das stärkt den Glauben an dich selbst und deine Resilienz gegenüber Herausforderungen.
Ich zeige dir eine Übungsweise, die von Respekt und Akzeptanz sich selbst und Anderen gegenüber erfüllt ist.
Dadurch lernen die Teilnehmer*innen, ihren Körper und ihre Bedürfnisse wieder mehr zu spüren, sich damit wohl zu fühlen,
wertzuschätzen, was ist und dabei über alte Begrenzungen  hinaus zu wachsen.

Lerne, wie du dir gut tun kannst und komme durch die Ruhe in die Kraft.
Werde Meister*in von Körper, Geist & Seele, und du wirst Meister*in deines Lebens!

 

Erholung pur!

Burnout-Prophylaxe • Rückenschule • Stressreduktion

Yoga gegen Stress

Classic Hatha Yoga

Ganzheitlicher Yoga für Rückengesundheit und Stressabbau


◽ abwechslungsreiche Sequenzen mit Sonnengrüßen
◽ Praxis der Haupt-Asanas mit kreativen Variationen
◽ Vinyasa Flows
◽ dienstags 19:15 -20:45

Yin Yoga

Faszienmassage und Tiefenentspannung


◽ langsame, meditative Praxis
◽ wenige Asanas - länger achtsam gehalten
◽ Tiefenwirkung im Gewebe
◽ nachhaltige Erholung für Körper, Geist und Seele
◽ freitags 17:00 -18:30

Mein Stil

Einzigartiger Unterrichts-Stil

◽ klassisches Hatha Yoga der Sivananda-Tradition
◽ Yin Yoga / Faszientraining
◽ dynamischer Vinyasa Flow
◽ geführte Meditationen
◽ Elisabeth Spezial : Body-Mind-Spirit-Coaching während der Yoga-Praxis

Elemente des Yoga

Ablauf der Yogastunde
(90 Min)

◽ Anfangsentspannung und Lockerung
◽ Atemübungen (Pranayama)
◽ Körperübungen (Asanas)
◽ Meditation / mentales Training
◽ Tiefenentspannung am Ende
Die Yogastunden finden i.d.R. in Hybridform, also live mit Online-Livestream statt

Geschenke des Yoga

regelmäßige Praxis schenkt

◽ tiefe Entspannung und Selbstvertrauen
◽Verschwinden von Schmerzen in Rücken, Kopf, Schultern und Nacken
◽ starkes, flexibles Körpergefühl
◽ neue Vitalität und geistige Klarheit
◽ Stärkung des Immunsystems
◽ erholsamen Schlaf
◽ bessere Konzentration
◽ allgemeine Ausgeglichenheit

Preise

Online oder Offline

◽ Kosenlose Probesession
◽ "Drop in": 18 €
◽ 5er-Abo (2 Monate gültig): 80 €
◽ 10er-Abo (3 Monate gültig): 140 €
◽Mitgliedschaft: 3 Monate on- & offline inkl. free Video on demand: 175 €
◽ Einzelstunden auf Anfrage

„Geh in dich und hole das Wissen
aus deinem eigenen Selbst heraus.
Du bist das größte Buch, das jemals war und jemals sein wird.
Alle äußere Belehrung ist vergebens, solange der innere Lehrer nicht erwacht.
Das Buch des Herzens muss sich öffnen,
um wertvoll zu sein.“

Swami Vivekananda

 

Yoga für den Glauben an dich selbst

Hast du Lust, dich HIER & JETZT zu lockern und durchzuatmen?

Diese Übung ist genial für zwischendurch: zu Hause, am Arbeitsplatz oder im Urlaub

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per Video nach Hause

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Yoga mit Elisabeth

Stimmen von Yogi*nis

"Einzigartig" erklärt den Mensch Elisabeth! Eine wundervolle Mischung aus Entspannung/Anspannung, Meditation, körperliche "Findung", Atemübungen und Menschlichkeit. Eine Reise in die Stille und zu seinem "ich". Relaxt, völlig erholt und mit einem Lächeln im Gesicht bin ich nach Hause gefahren. Von Herzen zu empfehlen!

St. Grü.

Eine Yoga-Stunde mit Elisabeth ist jedes mal eine Wohltat.
Sie weiß genau, was sie tut, hat ein beachtliches Hintergrundwissen und Erfahrung und vermittelt Yoga auf angenehm leichte, humorvolle, einfühlsame und herzliche Art und Weise. Ich kann sagen: Elisabeth leitet nicht nur Yoga an, sie lebt Yoga. Sie strahlt Sicherheit und Ruhe aus.

Stephan Hübner

Elisabeth hat eine ruhige und liebevolle Art, mit der sie auch auf neue Teilnehmer/innen eingeht. Sie achtet auf jeden Einzelnen und geht auf Befindlichkeiten oder körperliche Einschränkungen ein, sofern diese bekannt sind. Das hat mir immer die Chance gegeben, die Übungen wirklich achtsam auszuführen und alternativ angebotene Haltungen zu praktizieren. Bei sich selbst zu bleiben und sich zu fordern, aber nicht zu überfordern.

Viola Bender

Elisabeth bietet wirklich einen abwechslungsreichen und sehr intensiven Yogakurs an. Sie fordert gleichermaßen, wie sie die Schwächen und Grenzen der Teilnehmer kennt und achtet. Ich kann den Kurs jedem empfehlen. Danach fühlt man sich immer ausgeglichen und kann dem Alltagsstress ein wenig entfliehen.

Leda Krüger

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