Yoga und Coaching in Limburg - Elisabeth Meyer-Siemon
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Klassisscher Yoga mit Elisabeth

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Burnout-Prophylaxe • Rückenschule • Stressreduktion … Erholung pur!

Im Yoga lernen wir zuzuhören, was der Körper erzählen will. Wachsende Achtsamkeit für Atem, Gedanken und Gefühle führt zu einem liebevollen Umgang mit uns selbst. Wir nehmen Körper und Geist selbstbestimmt in Besitz, übernehmen Verantwortung für uns und kommen durch die Ruhe in die Kraft. Werde Meister von Körper und Geist, und du wirst Meister deines Lebens!
Mein Unterrichtsstil vermittelt eine Übungsweise, die von Respekt und Akzeptanz sich selbst und Anderen gegenüber erfüllt ist. Die Teilnehmer lernen, ihren Körper und ihre Bedürfnisse wieder mehr zu spüren, sich damit wohl zu fühlen, wertzuschätzen, was ist, und dabei über alte Begrenzungen  hinaus zu wachsen.

„Geh in dich und hole das Wissen aus deinem eigenen Selbst heraus. Du bist das größte Buch, das jemals war und jemals sein wird. Alle äußere Belehrung ist vergebens, solange der innere Lehrer nicht erwacht. Das  Buch des Herzens muss sich öffnen, um wertvoll zu sein.“

– Swami Vivekananda

Neben klassischem Hatha-Yoga der Sivananda-Tradition liegt mein Schwerpunkt auf dem Faszientraining des Yin-Yoga, einer sehr entschleunigenden, regenerierenden Übungspraxis sowie kreativen, dynamischen Vinyasa Flows.

Eine besondere Handschrift bekommen die Yogastunden, da immer auch Häppchen aus meinem ganzheitlichen body-mind-spirit-Coaching mit einfließen.

Die Elemente der Yogastunde

  • Anfangsentspannung und Lockerungsübungen
  • Atemübungen (Pranayama)
  • Körperübungen (Asanas)
  • Meditation / mentales Training
  • Tiefenentspannung am Ende

Regelmäßiges Üben von Yoga schenkt Dir

  • ein Gefühl völliger Entspannung
  • Verschwinden von Rücken- und Kopfschmerzen
  • Reduzierung von Schulter- und Nackenverspannungen
  • positives Körpergefühl
  • mehr Energie und Ausstrahlung
  • neue Vitalität und Flexibilität
  • geistige Klarheit und Willenskraft
  • Stärkung des Immunsystems
  • erholsamen Schlaf
  • neues Selbstvertrauen
  • Verbesserung der Konzentration
  • allgemeine Ausgeglichenheit

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