Schlagwort: Tiefenentspannung

gesunder Körper – klarer Geist – offenes Herz

Yoga gegen Stress mit Elisabeth schenkt dir eine Auszeit vom Alltag. Alltags-Stress lässt oft unbemerkt den Atem flach werden. Der Körper reagiert mit Anspannung in Schultern, Nacken, Kiefer oder Bauch. Für das Gehirn wird es anstrengend, klar und fokussiert zu bleiben. Ein Teufelskreis. Anhaltender Stress ohne regelmäßige Erholungsphasen für Körper, Geist und Seele begünstigt Erkrankungen verschiedenster Art (Ängste, Allergien, Burn Out, Depression, Migräne, Rückenleiden, Schlafstörungen, diffuses Unwohlsein etc.).

All dem wirkt eine regelmäßige Yogapraxis effektiv und lustvoll entgegen. In einem ausgewogenen Mix aus Kräftigung, Dehnung und Beweglichkeit für den ganzen Körper synchronisieren wir Atem und Bewegung. Der Atem vertieft und entspannt sich, der Körper wird weich, dein vegetatives Nervensystem wird beruhigt und gestärkt. So kannst du mühelos innerlich „aufmachen“.  Klarheit im Geist und Wohlwollen dir selbst gegenüber stellen sich natürlich ein.

Nutze die wöchentliche Yogastunde in einem einladenden Ambiente als Oase der Erholung und Tankstelle für Körper, Geist und Seele!

Yoga gegen Stress

• offene Yogastunde für motivierte Anfänger, Wiedereinsteiger und Geübte
• alle Ãœbungen werden auf die individuellen Bedürfnisse und körperlichen Fähigkeiten der Teilnehmer abgestimmt
• 90 Minuten (Anfangsentspannung, Pranayama, Asanas, Tiefenentspannung)
• alle Materialien (Matten, Kissen, Decken, Gurte, Bolster, Blöcke) sowie Tee stehen bereit
• max. 12 Yogis pro Yogastunde
• mittwochs meist als reine Frauengruppe
• angenehme, freundliche Atmosphäre zum Seele baumeln lassen, ankommen und auftanken

 Preise:

• „Walk in“ Yoga : 18 € (15 *)
  • eine 90-minütige Ãœbungseinheit
  • wenn du sporadisch mal kommen möchtest
• 5 x Yoga:  80 € (70 €*)
  • 16 € pro 90-minütige Ãœbungseinheit /
  • innerhalb von 2 Monaten
• 10 x Yoga: 140 €, (125 €*)
  • 14 € pro 90-minütige Ãœbungseinheit / 10 x Yoga = 140 €
  • innerhalb von 3 Monaten einzulösen
• „Schnuppern“: 12 €
  • mit Voranmeldung möglich

(*wenn du Geringverdiener bist, sprich mich an, du erhältst dann den ermäßigten Preis)

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Yoga gegen Stress mit Elisabeth schenkt dir eine Auszeit vom Alltag. Alltags-Stress lässt oft unbemerkt den Atem flach werden. Der Körper reagiert mit Anspannung in Schultern, Nacken, Kiefer oder Bauch. Für das Gehirn wird es anstrengend, klar und fokussiert zu bleiben. Ein Teufelskreis. Anhaltender Stress ohne regelmäßige Erholungsphasen für Körper, Geist und Seele begünstigt Erkrankungen verschiedenster Art (Ängste, Allergien, Burn Out, Depression, Migräne, Rückenleiden, Schlafstörungen, diffuses Unwohlsein etc.).

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