Yoga gegen Stress mit Elisabeth

gesunder Körper – klarer Geist – offenes Herz

Yoga gegen Stress mit Elisabeth schenkt dir eine Auszeit vom Alltag. Alltags-Stress lässt oft unbemerkt den Atem flach werden. Der Körper reagiert mit Anspannung in Schultern, Nacken, Kiefer oder Bauch. Für das Gehirn wird es anstrengend, klar und fokussiert zu bleiben. Ein Teufelskreis. Anhaltender Stress ohne regelmäßige Erholungsphasen für Körper, Geist und Seele begünstigt Erkrankungen verschiedenster Art (Ängste, Allergien, Burn Out, Depression, Migräne, Rückenleiden, Schlafstörungen, diffuses Unwohlsein etc.).

All dem wirkt eine regelmäßige Yogapraxis effektiv und lustvoll entgegen. In einem ausgewogenen Mix aus Kräftigung, Dehnung und Beweglichkeit fĂĽr den ganzen Körper synchronisieren wir Atem und Bewegung. Der Atem vertieft und entspannt sich, der Körper wird weich, dein vegetatives Nervensystem wird beruhigt und gestärkt. So kannst du mĂĽhelos innerlich „aufmachen“.  Klarheit im Geist und Wohlwollen dir selbst gegenĂĽber stellen sich natĂĽrlich ein.

Nutze die wöchentliche Yogastunde in einem einladenden Ambiente als Oase der Erholung und Tankstelle für Körper, Geist und Seele!

Yoga gegen Stress

  • offene Yogastunde fĂĽr motivierte Anfänger, Wiedereinsteiger und GeĂĽbte
  • alle Ăśbungen werden auf die individuellen BedĂĽrfnisse und körperlichen Fähigkeiten der Teilnehmer abgestimmt
  • 90 Minuten (Anfangsentspannung, Pranayama, Asanas, Tiefenentspannung)
  • alle Materialien (Matten, Kissen, Decken, Gurte, Bolster, Blöcke) sowie Tee stehen bereit
  • max. 12 Yogis pro Yogastunde
  • mittwochs meist als reine Frauengruppe
  • angenehme, freundliche Atmosphäre zum Seele baumeln lassen, ankommen und auftanken

 Preise:

  • „Walk in“ Yoga : 18 € (15 *)
    • eine 90-minĂĽtige Ăśbungseinheit
    • wenn du sporadisch mal kommen möchtest
  • 5 x Yoga:  80 € (70 €*)
    • 16 € pro 90-minĂĽtige Ăśbungseinheit /
    • innerhalb von 2 Monaten
  • 10 x Yoga: 140 €, (125 €*)
    • 14 € pro 90-minĂĽtige Ăśbungseinheit / 10 x Yoga = 140 €
    • innerhalb von 3 Monaten einzulösen
  • „Schnuppern“: 12 €
    • mit Voranmeldung möglich

(*wenn du Geringverdiener bist, sprich mich an, du erhältst dann den ermäßigten Preis)

Yoga gegen Stress mit Elisabeth: Jetzt anmelden 

Yoga gegen Stress mit Elisabeth

gesunder Körper – klarer Geist – offenes Herz

Yoga gegen Stress mit Elisabeth schenkt dir eine Auszeit vom Alltag. Alltags-Stress lässt oft unbemerkt den Atem flach werden. Der Körper reagiert mit Anspannung in Schultern, Nacken, Kiefer oder Bauch. Für das Gehirn wird es anstrengend, klar und fokussiert zu bleiben. Ein Teufelskreis. Anhaltender Stress ohne regelmäßige Erholungsphasen für Körper, Geist und Seele begünstigt Erkrankungen verschiedenster Art (Ängste, Allergien, Burn Out, Depression, Migräne, Rückenleiden, Schlafstörungen, diffuses Unwohlsein etc.).

All dem wirkt eine regelmäßige Yogapraxis effektiv und lustvoll entgegen. In einem ausgewogenen Mix aus Kräftigung, Dehnung und Beweglichkeit fĂĽr den ganzen Körper synchronisieren wir Atem und Bewegung. Der Atem vertieft und entspannt sich, der Körper wird weich, dein vegetatives Nervensystem wird beruhigt und gestärkt. So kannst du mĂĽhelos innerlich „aufmachen“.  Klarheit im Geist und Wohlwollen dir selbst gegenĂĽber stellen sich natĂĽrlich ein.

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Yoga gegen Stress

  • offene Yogastunde fĂĽr motivierte Anfänger, Wiedereinsteiger und GeĂĽbte
  • alle Ăśbungen werden auf die individuellen BedĂĽrfnisse und körperlichen Fähigkeiten der Teilnehmer abgestimmt
  • 90 Minuten (Anfangsentspannung, Pranayama, Asanas, Tiefenentspannung)
  • alle Materialien (Matten, Kissen, Decken, Gurte, Bolster, Blöcke) sowie Tee stehen bereit
  • max. 12 Yogis pro Yogastunde
  • mittwochs meist als reine Frauengruppe
  • angenehme, freundliche Atmosphäre zum Seele baumeln lassen, ankommen und auftanken

 Preise:

  • „Walk in“ Yoga : 18 € (15 *)
    • eine 90-minĂĽtige Ăśbungseinheit
    • wenn du sporadisch mal kommen möchtest
  • 5 x Yoga:  80 € (70 €*)
    • 16 € pro 90-minĂĽtige Ăśbungseinheit /
    • innerhalb von 2 Monaten
  • 10 x Yoga: 140 €, (125 €*)
    • 14 € pro 90-minĂĽtige Ăśbungseinheit / 10 x Yoga = 140 €
    • innerhalb von 3 Monaten einzulösen
  • „Schnuppern“: 12 €
    • mit Voranmeldung möglich

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Yoga gegen Stress mit Elisabeth schenkt dir eine Auszeit vom Alltag. Alltags-Stress lässt oft unbemerkt den Atem flach werden. Der Körper reagiert mit Anspannung in Schultern, Nacken, Kiefer oder Bauch. Für das Gehirn wird es anstrengend, klar und fokussiert zu bleiben. Ein Teufelskreis. Anhaltender Stress ohne regelmäßige Erholungsphasen für Körper, Geist und Seele begünstigt Erkrankungen verschiedenster Art (Ängste, Allergien, Burn Out, Depression, Migräne, Rückenleiden, Schlafstörungen, diffuses Unwohlsein etc.).

All dem wirkt eine regelmäßige Yogapraxis effektiv und lustvoll entgegen. In einem ausgewogenen Mix aus Kräftigung, Dehnung und Beweglichkeit fĂĽr den ganzen Körper synchronisieren wir Atem und Bewegung. Der Atem vertieft und entspannt sich, der Körper wird weich, dein vegetatives Nervensystem wird beruhigt und gestärkt. So kannst du mĂĽhelos innerlich „aufmachen“.  Klarheit im Geist und Wohlwollen dir selbst gegenĂĽber stellen sich natĂĽrlich ein.

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Yoga gegen Stress

  • offene Yogastunde fĂĽr motivierte Anfänger, Wiedereinsteiger und GeĂĽbte
  • alle Ăśbungen werden auf die individuellen BedĂĽrfnisse und körperlichen Fähigkeiten der Teilnehmer abgestimmt
  • 90 Minuten (Anfangsentspannung, Pranayama, Asanas, Tiefenentspannung)
  • alle Materialien (Matten, Kissen, Decken, Gurte, Bolster, Blöcke) sowie Tee stehen bereit
  • max. 12 Yogis pro Yogastunde
  • mittwochs meist als reine Frauengruppe
  • angenehme, freundliche Atmosphäre zum Seele baumeln lassen, ankommen und auftanken

 Preise:

  • „Walk in“ Yoga : 18 € (15 *)
    • eine 90-minĂĽtige Ăśbungseinheit
    • wenn du sporadisch mal kommen möchtest
  • 5 x Yoga:  80 € (70 €*)
    • 16 € pro 90-minĂĽtige Ăśbungseinheit /
    • innerhalb von 2 Monaten
  • 10 x Yoga: 140 €, (125 €*)
    • 14 € pro 90-minĂĽtige Ăśbungseinheit / 10 x Yoga = 140 €
    • innerhalb von 3 Monaten einzulösen
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    • mit Voranmeldung möglich

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All dem wirkt eine regelmäßige Yogapraxis effektiv und lustvoll entgegen. In einem ausgewogenen Mix aus Kräftigung, Dehnung und Beweglichkeit fĂĽr den ganzen Körper synchronisieren wir Atem und Bewegung. Der Atem vertieft und entspannt sich, der Körper wird weich, dein vegetatives Nervensystem wird beruhigt und gestärkt. So kannst du mĂĽhelos innerlich „aufmachen“.  Klarheit im Geist und Wohlwollen dir selbst gegenĂĽber stellen sich natĂĽrlich ein.

Nutze die wöchentliche Yogastunde in einem einladenden Ambiente als Oase der Erholung und Tankstelle für Körper, Geist und Seele!

Yoga gegen Stress

  • offene Yogastunde fĂĽr motivierte Anfänger, Wiedereinsteiger und GeĂĽbte
  • alle Ăśbungen werden auf die individuellen BedĂĽrfnisse und körperlichen Fähigkeiten der Teilnehmer abgestimmt
  • 90 Minuten (Anfangsentspannung, Pranayama, Asanas, Tiefenentspannung)
  • alle Materialien (Matten, Kissen, Decken, Gurte, Bolster, Blöcke) sowie Tee stehen bereit
  • max. 12 Yogis pro Yogastunde
  • mittwochs meist als reine Frauengruppe
  • angenehme, freundliche Atmosphäre zum Seele baumeln lassen, ankommen und auftanken

 Preise:

  • „Walk in“ Yoga : 18 € (15 *)
    • eine 90-minĂĽtige Ăśbungseinheit
    • wenn du sporadisch mal kommen möchtest
  • 5 x Yoga:  80 € (70 €*)
    • 16 € pro 90-minĂĽtige Ăśbungseinheit /
    • innerhalb von 2 Monaten
  • 10 x Yoga: 140 €, (125 €*)
    • 14 € pro 90-minĂĽtige Ăśbungseinheit / 10 x Yoga = 140 €
    • innerhalb von 3 Monaten einzulösen
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Selbstwert-Charger im Kreml Kulturhaus

4. September 2020 6. September 2020

Selbstwert

Selbstwert-Charger im Kreml Kulturhaus: Stressmanagement und Selbstfürsorge für Frauen und Männer

Wie sähen die Welt und die Beziehung der Geschlechter zueinander wohl aus, wenn Männer und Frauen das Hamsterrad des gewohnheitsmäßigen Funktionierens durchbrechen könnten?
Ob im Beruf, in der Familie, im Ehrenamt oder im Freundeskreis: Frauen tappen leicht in die Falle, zuerst alles für andere Menschen zu geben, bis am Ende für sie selbst nichts oder nicht mehr viel mehr übrigbleibt. Männer tappen leicht in die Falle, für alles immer eine schnelle Lösung parat zu haben. Beide Geschlechter lernen früh, über ihre Grenzen hinaus zu leisten. Und dann bleibt obendrein oft das diffuse Gefühl: Ich bin nicht (gut) genug.

Mit dem Selbstwert-Charger „Stressmanagement und Selbstfürsorge“ möchte das Kreml Kulturhaus Frauen und Männer dazu ermutigen, sich ungesunde Mechanismen bewusst zu machen, sie zu reflektieren und ein dauerhaftes Fundament für einen stabilen Selbstwert und eine gesunde Abgrenzung zu schaffen. Die Teilnehmenden sollen lernen, Klarheit und Ehrlichkeit als konstante Werte in ihren privaten und beruflichen Beziehungen zu etablieren. In Form von Reflexion, von Begegnung und von Body-Mind-Spirit-Übungen sollen die Kursteilnehmer Wege kennen lernen, um praktisch und konkret Würde, Wert und Wirksamkeit in sich zu erfahren. Es gilt, ungute Mechanismen loszulassen und bewusst zu wählen, was stärkt. Erst aus dieser gestärkten Position heraus werden Menschen zu einem gleichberechtigten Austausch bemächtigt.

Gefördert durch das Land Rheinland-Pfalz.

Infos und Anmeldung

Wochenendseminar SelbstwertCharger: Stressmanagement und Selbstfürsorge für Frauen und Männer

 

Details

Beginn:
September 4
Ende:
September 6
Eintritt:
€165
Veranstaltungskategorie:
Veranstaltung-Tags:
, , , , , , , , , ,

Kreml Kulturhaus

Burgschwalbacher StraĂźe 8
Zollhaus, 65623
+ Google Karte anzeigen
06430 929724
www.kreml-kulturhaus.de

Yoga gegen Stress mit Elisabeth

gesunder Körper – klarer Geist – offenes Herz

Yoga gegen Stress mit Elisabeth schenkt dir eine Auszeit vom Alltag. Alltags-Stress lässt oft unbemerkt den Atem flach werden. Der Körper reagiert mit Anspannung in Schultern, Nacken, Kiefer oder Bauch. Für das Gehirn wird es anstrengend, klar und fokussiert zu bleiben. Ein Teufelskreis. Anhaltender Stress ohne regelmäßige Erholungsphasen für Körper, Geist und Seele begünstigt Erkrankungen verschiedenster Art (Ängste, Allergien, Burn Out, Depression, Migräne, Rückenleiden, Schlafstörungen, diffuses Unwohlsein etc.).

All dem wirkt eine regelmäßige Yogapraxis effektiv und lustvoll entgegen. In einem ausgewogenen Mix aus Kräftigung, Dehnung und Beweglichkeit fĂĽr den ganzen Körper synchronisieren wir Atem und Bewegung. Der Atem vertieft und entspannt sich, der Körper wird weich, dein vegetatives Nervensystem wird beruhigt und gestärkt. So kannst du mĂĽhelos innerlich „aufmachen“.  Klarheit im Geist und Wohlwollen dir selbst gegenĂĽber stellen sich natĂĽrlich ein.

Nutze die wöchentliche Yogastunde in einem einladenden Ambiente als Oase der Erholung und Tankstelle für Körper, Geist und Seele!

Yoga gegen Stress

  • offene Yogastunde fĂĽr motivierte Anfänger, Wiedereinsteiger und GeĂĽbte
  • alle Ăśbungen werden auf die individuellen BedĂĽrfnisse und körperlichen Fähigkeiten der Teilnehmer abgestimmt
  • 90 Minuten (Anfangsentspannung, Pranayama, Asanas, Tiefenentspannung)
  • alle Materialien (Matten, Kissen, Decken, Gurte, Bolster, Blöcke) sowie Tee stehen bereit
  • max. 12 Yogis pro Yogastunde
  • mittwochs meist als reine Frauengruppe
  • angenehme, freundliche Atmosphäre zum Seele baumeln lassen, ankommen und auftanken

 Preise:

  • „Walk in“ Yoga : 18 € (15 *)
    • eine 90-minĂĽtige Ăśbungseinheit
    • wenn du sporadisch mal kommen möchtest
  • 5 x Yoga:  80 € (70 €*)
    • 16 € pro 90-minĂĽtige Ăśbungseinheit /
    • innerhalb von 2 Monaten
  • 10 x Yoga: 140 €, (125 €*)
    • 14 € pro 90-minĂĽtige Ăśbungseinheit / 10 x Yoga = 140 €
    • innerhalb von 3 Monaten einzulösen
  • „Schnuppern“: 12 €
    • mit Voranmeldung möglich

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Yoga mit Elisabeth: vom Kopf-Kino zum Körper-Genuss

 

„Vom Kopf-Kino in den Körper-Genuss“ lautet das Motto dieser Übungseinheit Yoga mit Elisabeth.

Lass dich verblüffen, wie leicht der Kopf abschaltet, wenn du erst mal wirklich im Körper ankommst!

In einem ganzheitlichen Mix aus Kräftigung, Dehnung und Beweglichkeit für den ganzen Körper helfe ich dir, den Fokus zu halten in deiner Mitte. Hier ist die Quelle deiner Lebenskraft, Kreativität und deines Vetrauens. Du zentrierst dich in Bewegung, während der Atem dich führt.

Neben präzisen Ansagen für eine korrekte Ausführung der Asanas (Körperhaltungen), coache ich nebenbei dein mindset hin zu mehr Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Wertsschätzung für dich selbst. Der Alltag darf Pause machen. Es geht hier um DICH, dein Wohlbefinden, deine Seele, dein Sein!

GenieĂźe Geschmeidigkeit in Gelenken und Gewebe, Klarheit im Geist, ein GefĂĽhl von Erdung und Verbundenheit mit dir selbst.

  • offene Yogastunde fĂĽr motivierte Anfänger, Wiedereinsteiger und GeĂĽbte
  • 90 Minuten (Anfangsentspannung, Pranayama, Asanas, Tiefenentspannung)
  • alle Materialien (Matten, Kissen, Decken, Gurte, Bolster, Blöcke) sowie Tee stehen bereit
  • max. 12 Yogis pro Yogastunde
  • angenehmes Raumklima, FuĂźbodenheizung fĂĽr gut durchwärmte Muskeln

angenehme, freundliche Atmosphäre zum Seele baumeln lassen, ankommen und auftanken

Preise:

  • „Walk in“ Yoga : 18 € (15 *)
    • eine 90-minĂĽtige Ăśbungseinheit
    • wenn du sporadisch mal kommen möchtest
  • 5 x Yoga:  80 € (70 €*)
    • 16 € pro 90-minĂĽtige Ăśbungseinheit /
    • innerhalb von 2 Monaten
  • 10 x Yoga: 140 €, (125 €*)
    • 14 € pro 90-minĂĽtige Ăśbungseinheit / 10 x Yoga = 140 €
    • innerhalb von 3 Monaten einzulösen
  • „Schnuppern“: 12 €
    • mit Voranmeldung möglich

(*wenn du Geringverdiener bist, sprich mich an, du erhältst dann den ermäßigten Preis)

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Yoga gegen Stress mit Elisabeth schenkt dir eine Auszeit vom Alltag. Alltags-Stress lässt oft unbemerkt den Atem flach werden. Der Körper reagiert mit Anspannung in Schultern, Nacken, Kiefer oder Bauch. Für das Gehirn wird es anstrengend, klar und fokussiert zu bleiben. Ein Teufelskreis. Anhaltender Stress ohne regelmäßige Erholungsphasen für Körper, Geist und Seele begünstigt Erkrankungen verschiedenster Art (Ängste, Allergien, Burn Out, Depression, Migräne, Rückenleiden, Schlafstörungen, diffuses Unwohlsein etc.).

All dem wirkt eine regelmäßige Yogapraxis effektiv und lustvoll entgegen. In einem ausgewogenen Mix aus Kräftigung, Dehnung und Beweglichkeit fĂĽr den ganzen Körper synchronisieren wir Atem und Bewegung. Der Atem vertieft und entspannt sich, der Körper wird weich, dein vegetatives Nervensystem wird beruhigt und gestärkt. So kannst du mĂĽhelos innerlich „aufmachen“.  Klarheit im Geist und Wohlwollen dir selbst gegenĂĽber stellen sich natĂĽrlich ein.

Nutze die wöchentliche Yogastunde in einem einladenden Ambiente als Oase der Erholung und Tankstelle für Körper, Geist und Seele!

Yoga gegen Stress

  • offene Yogastunde fĂĽr motivierte Anfänger, Wiedereinsteiger und GeĂĽbte
  • alle Ăśbungen werden auf die individuellen BedĂĽrfnisse und körperlichen Fähigkeiten der Teilnehmer abgestimmt
  • 90 Minuten (Anfangsentspannung, Pranayama, Asanas, Tiefenentspannung)
  • alle Materialien (Matten, Kissen, Decken, Gurte, Bolster, Blöcke) sowie Tee stehen bereit
  • max. 12 Yogis pro Yogastunde
  • mittwochs meist als reine Frauengruppe
  • angenehme, freundliche Atmosphäre zum Seele baumeln lassen, ankommen und auftanken

 Preise:

  • „Walk in“ Yoga : 18 € (15 *)
    • eine 90-minĂĽtige Ăśbungseinheit
    • wenn du sporadisch mal kommen möchtest
  • 5 x Yoga:  80 € (70 €*)
    • 16 € pro 90-minĂĽtige Ăśbungseinheit /
    • innerhalb von 2 Monaten
  • 10 x Yoga: 140 €, (125 €*)
    • 14 € pro 90-minĂĽtige Ăśbungseinheit / 10 x Yoga = 140 €
    • innerhalb von 3 Monaten einzulösen
  • „Schnuppern“: 12 €
    • mit Voranmeldung möglich

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Yoga mit Elisabeth: vom Kopf-Kino zum Körper-Genuss

 

„Vom Kopf-Kino in den Körper-Genuss“ lautet das Motto dieser Übungseinheit Yoga mit Elisabeth.

Lass dich verblüffen, wie leicht der Kopf abschaltet, wenn du erst mal wirklich im Körper ankommst!

In einem ganzheitlichen Mix aus Kräftigung, Dehnung und Beweglichkeit für den ganzen Körper helfe ich dir, den Fokus zu halten in deiner Mitte. Hier ist die Quelle deiner Lebenskraft, Kreativität und deines Vetrauens. Du zentrierst dich in Bewegung, während der Atem dich führt.

Neben präzisen Ansagen für eine korrekte Ausführung der Asanas (Körperhaltungen), coache ich nebenbei dein mindset hin zu mehr Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Wertsschätzung für dich selbst. Der Alltag darf Pause machen. Es geht hier um DICH, dein Wohlbefinden, deine Seele, dein Sein!

GenieĂźe Geschmeidigkeit in Gelenken und Gewebe, Klarheit im Geist, ein GefĂĽhl von Erdung und Verbundenheit mit dir selbst.

  • offene Yogastunde fĂĽr motivierte Anfänger, Wiedereinsteiger und GeĂĽbte
  • 90 Minuten (Anfangsentspannung, Pranayama, Asanas, Tiefenentspannung)
  • alle Materialien (Matten, Kissen, Decken, Gurte, Bolster, Blöcke) sowie Tee stehen bereit
  • max. 12 Yogis pro Yogastunde
  • angenehmes Raumklima, FuĂźbodenheizung fĂĽr gut durchwärmte Muskeln

angenehme, freundliche Atmosphäre zum Seele baumeln lassen, ankommen und auftanken

Preise:

  • „Walk in“ Yoga : 18 € (15 *)
    • eine 90-minĂĽtige Ăśbungseinheit
    • wenn du sporadisch mal kommen möchtest
  • 5 x Yoga:  80 € (70 €*)
    • 16 € pro 90-minĂĽtige Ăśbungseinheit /
    • innerhalb von 2 Monaten
  • 10 x Yoga: 140 €, (125 €*)
    • 14 € pro 90-minĂĽtige Ăśbungseinheit / 10 x Yoga = 140 €
    • innerhalb von 3 Monaten einzulösen
  • „Schnuppern“: 12 €
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All dem wirkt eine regelmäßige Yogapraxis effektiv und lustvoll entgegen. In einem ausgewogenen Mix aus Kräftigung, Dehnung und Beweglichkeit fĂĽr den ganzen Körper synchronisieren wir Atem und Bewegung. Der Atem vertieft und entspannt sich, der Körper wird weich, dein vegetatives Nervensystem wird beruhigt und gestärkt. So kannst du mĂĽhelos innerlich „aufmachen“.  Klarheit im Geist und Wohlwollen dir selbst gegenĂĽber stellen sich natĂĽrlich ein.

Nutze die wöchentliche Yogastunde als Oase der Erholung und Tankstelle für Körper, Geist und Seele!

  • offene Yogastunde fĂĽr motivierte Anfänger, Wiedereinsteiger und GeĂĽbte
  • alle Ăśbungen werden auf die individuellen BedĂĽrfnisse und körperlichen Fähigkeiten der Teilnehmer abgestimmt
  • 90 Minuten (Anfangsentspannung, Pranayama, Asanas, Tiefenentspannung)
  • alle Materialien (Matten, Kissen, Decken, Gurte, Bolster, Blöcke) sowie Tee stehen bereit
  • max. 12 Yogis pro Yogastunde
  • mittwochs meist als reine Frauengruppe
  • angenehme, freundliche Atmosphäre zum Seele baumeln lassen, ankommen und auftanken

 Preise:

  • „Walk in“ Yoga : 18 € (15 *)
    • eine 90-minĂĽtige Ăśbungseinheit
    • wenn du sporadisch mal kommen möchtest
  • 5 x Yoga:  80 € (70 €*)
    • 16 € pro 90-minĂĽtige Ăśbungseinheit /
    • innerhalb von 2 Monaten
  • 10 x Yoga: 140 €, (125 €*)
    • 14 € pro 90-minĂĽtige Ăśbungseinheit / 10 x Yoga = 140 €
    • innerhalb von 3 Monaten einzulösen
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