Schlagwort: Selbstfürsorge

Im Yoga für Achtsamkeit lädt Elisabeth dich ein zu besonders sanftem Üben mit Fokus auf Atem, Bewusstheit und Freundlichkeit für dich selbst. So kannst du zentriert und ausgeglichen in die neue Woche starten und alltägliche Herausforderungen besser meistern.

Yoga und Achtsamkeit eignet sich für dich:

• wenn du gesundheitliche Beeinträchtigungen mitbringst
• ein sensibles Nervensystem hast
• dich in der Rekonvaleszenz (Erholungsphase nach Krankheit) befindest
• oder einfach nährende Selbstfürsorge für Körper, Geist und Seele kultivieren möchtest.

Diese Yoga-Stunde richtet sich an Anfänger und Geübte gleichermaßen. Elisabeth holt dich da ab, wo du gerade stehst und bietet dir immer die Alternative der Übung an, die am besten zu dir passt. Hier darfst du sein wie du bist. Ganz ohne Druck.

Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit.

Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es.

Thich Nhat Hanh

Die Elemente der Yoga-Stunde:

(bitte beachte die Sonderregelungen aufgrund Covid-19)

• 90 Minuten (Anfangsentspannung, Pranayama, Asanas, Tiefenentspannung)
• alle Materialien (Matten, Kissen, Decken, Gurte, Bolster, Blöcke) sowie Tee stehen bereit
• max. 12  Yogis pro Yogastunde
• angenehme, freundliche Atmosphäre zum Seele baumeln lassen, ankommen und auftanken

Preise:

• „Walk in“ Yoga : 18 € (15 *)
  • eine 90-minütige Ãœbungseinheit
  • wenn du sporadisch mal kommen möchtest
• 5 x Yoga:  80 € (70 €*)
  • 16 € pro 90-minütige Ãœbungseinheit /
  • innerhalb von 2 Monaten
• 10 x Yoga: 140 €, (125 €*)
  • 14 € pro 90-minütige Ãœbungseinheit / 10 x Yoga = 140 €
  • innerhalb von 3 Monaten einzulösen
• „Schnuppern“: 12 €
  • mit Voranmeldung möglich

(*wenn du Geringverdiener bist, sprich mich an, du erhältst dann den ermäßigten Preis)

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