I. Was ist ein Frauenkreis?

Was ist das Besondere, wenn Frauen im Kreis zusammenkommen? Wo haben diese weiblichen Treffen ihren Ursprung? Welche Intention steckt dahinter? Was geschieht in einem solchen Frauenkreis? Wer geht hin? Warum werden es immer mehr (sowohl live als auch virtuell als Online-Treffen)? Warum sind diese Kreise so begehrt und wichtig? Gerade in der heutigen Zeit? Die Antworten findest du in diesem 2-teiligen Artikel.

Möge der Funke ĂŒberspringen. Mögest du dich nach dem Lesen auf die Suche machen nach deinem Kreis. Mögest du deinen Kreis finden, feiern und nie mehr missen wollen!


Hintergrund und Ursprung

Rituelle ZusammenkĂŒnfte von Frauen spielten in alten, matriarchal organisierten Kulturen eine wichtige Rolle fĂŒr die Gesellschaft. Sie gaben Orientierung und StabilitĂ€t, denn hier lernten MĂ€dchen und junge Frauen alles ĂŒber ihre Rolle innerhalb der Gemeinschaft. U.a. das frĂŒher ĂŒberlebenswichtige Wissen ĂŒber Geburtshilfe und Heilkunde wurde hier von Frau zu Frau weitergegeben.

Die Frauen hatten im regelmĂ€ĂŸigen Kreis einen RĂŒckzugsort, der in modernen Gesellschaften fehlt. Ob wĂ€hrend der Menstruation, nach einer Geburt, wĂ€hrend der Wechseljahre oder nach dem Tod des Mannes: Frauen aller Altersstufen begegneten sich im Austausch ĂŒber Themen, die ihnen wichtig waren.

Dazu zĂ€hlten auch magische Zeremonien rund um die Muttergottheiten (z.B. in der römischen, germanischen und keltischen Religion). Die Muttergöttin, die mit der Erde assoziiert wurde, stand immer fĂŒr die Verbundenheit aller Dinge. So konnten sich in dieser Kultur Jung und Alt, mĂ€nnlich und weiblich auf Augenhöhe begegnen. Die PolaritĂ€t zwischen Mann und Frau, Gott und Göttin war heilig und wurde zelebriert. So diente jedes Zusammentreffen der Frauen nicht bloß ihrer eigenen StĂ€rkung, sondern immer auch dem großen Ganzen, der Stabilisierung und Harmonisierung der Gemeinschaft.

Heute gibt es nur noch weinige solcher historisch gewachsenen matriarchalen Kulturen. Sie werden, wenn ĂŒberhaupt, weniger aus dem Blickwinkel ihrer psycho-spirituellen Bedeutung fĂŒr die Gemeinschaft beleuchtet, sondern eher als exotisches Beispiel dafĂŒr, dass hier der komplette Besitz und viel Verantwortung matrilinear, das bedeutet von der Mutter auf die Tochter ĂŒbergeht. Durch die vielen Jahrhunderte Patriarchat ist es fĂŒr uns heute normal, dass Frauen wirtschaftlich und gesellschaftlich von den MĂ€nnern abhĂ€ngig sind. Diese AbhĂ€ngigkeitsstruktuten wirken trotz aller Erfolge der Frauenbewegung in Sachen Gleichberechtigung noch immer stark.


Frauenkreise heute

Wenn du dich als moderne Frau regelmĂ€ĂŸig mit anderen Frauen in einem rituellen Kreis versammelst, tust du es vielleicht in erster Linie fĂŒr dich selbst. Allerdings bemerken nach einer Weile vielleicht dein Partner, deine Kinder, Kollegen oder Freunde, dass du dich verĂ€nderst. Du wirkst ausgeglichener, fröhlicher, sexier, bestimmter, klarer und kraftvoller. Du ermĂ€chtigst dich selbst. Das Umfeld kommentiert diese positive Entwicklung hĂ€ufig und profitiert selbst davon. Denn Verstrickungen klĂ€ren sich, Werte ordnen sich und Beziehungen werden belastbarer.

Ein Frauenkreis ist also RĂŒckzugs-Oase und Kraftort zugleich. Er dient dir, deinen Lieben, deiner Gemeinschaft und letztlich dem Planeten. Wenn das kein lohnendes Motiv ist! Manchmal passiert es aber auch, dass Neider*innen dich in deinem Wachstum hinein in eine neue Freiheit anfeinden. Dann trennen sich auch Wege.


Die Intention des Frauenkreises

Nicht jede weibliche Zusammenkunft ist ein Frauenkreis im hier gemeinten Sinne. Um die besondere, heilsame QualitĂ€t zu entfalten, braucht es eine klare Ausrichtung, eine offen kommunizierte Absicht. Der ĂŒbergeordnete Arbeitstitel lautet sinngemĂ€ĂŸ: Weiblichkeit stĂ€rken. Jeder Abend nimmt sich eines definierten Themas an. Das ist wichtig, denn ansonsten wĂŒrde sich die Energie in zu viele verschiedene Richtungen verflĂŒchtigen. Frauenkreis-Themen können sein: wahre Schönheit, Nein sagen – Abgrenzung, meine Brust und ich, Wut, Macht etc. Es ist ungeheuer berĂŒhrend zu erleben, wie augenscheinlich sehr verschiedene Frauen, doch die gleichen Fragen, Sorgen, Ängste und SehnsĂŒchte haben. Tiefes Durchatmen und freudige Erleichterung sind spĂŒrbar, wenn all die Themen endlich ohne Scham angesprochen werden, fĂŒr die in den Beziehungen und in der Gesellschaft kein Raum ist.

Weiblichkeit

Das Besondere an Frauenkreisen

Es gibt inzwischen eine Vielzahl verschiedener Frauenkreis-Formate. Die einen sind eher schamanisch angehaucht, die anderen esoterisch, wieder andere tantrisch. Es gibt geschlossene Gruppen oder offene Abende, drinnen oder draußen und immer mehr auch Online-Treffen.

Einiges haben alle diese Formate gemeinsam:

  • Sie haben einen Kodex fĂŒr den Umgang und die Kommunikation miteinander.
  • Die Treffen folgen immer einem bestimmten Ablauf, haben also Ritual-Charakter. Das gibt allen Anwesenden die nötige Sicherheit und Ruhe, sich auf die oftmals tiefen Prozesse einzulassen, die in so einer Runde geballter Weiblichkeit in Gang kommen können.
  • Damit fĂŒr jede Teilnehmerin die Möglichkeit da ist, sich zu zeigen, sollte die Gruppe max. 8 – 10 Frauen groß sein.
  • Die Teilnehmerinnen sitzen im Kreis um eine Mitte, ein mit TĂŒchern, Kerzen, Blumen, Steinen oder FrĂŒchten dekorierter Kreismittelpunkt (dies ist bei Online-Treffen leider nicht möglich)
  • meist gibt es einen Redegegenstand: diejenige, die den Redegegenstand in den HĂ€nden hĂ€lt, hat die volle Aufmerksamkeit der Gruppe. Egal ob sie ausfĂŒhrlich oder knapp erzĂ€hlt, was in ihr vorgeht oder ob sie schweigt: die Gruppe hört geduldig zu, kommentiert nicht, gibt keine RatschlĂ€ge, sondern hĂ€lt einfach den Raum. Auf diese Weise lernen wir im Kreis immer mehr, aus dem Herzen zu reden. Wir wissen: alles darf ausgedrĂŒckt werden. Ich werde nicht unterbrochen. Mein Gesagtes wird nicht abgetan als unwichtig, fragwĂŒrdig oder albern. Das gibt Sicherheit und Vertrauen zurĂŒck!
Mitte

Was geschieht im Frauenkreis?

Ein Frauenkreis ist also alles andere als ein Haufen „wilder HĂŒhner“, die sich zum KaffeekrĂ€nzchen treffen. Ganz im Gegenteil: es gibt eine klare Struktur und einige Regeln. Diese engen allerdings nicht ein, sondern ermöglichen dir, dich völlig unbefangen und frei zeigen zu können. Es gibt eine Frau, die 1,5 – 3,0 Stunden (je nach Ausschreibung) den Kreis moderiert und Alle durch die einzelnen Stationen des Kreises fĂŒhrt.

  1. Reinigung des Raumes und des Feldes der Anwesenden (RÀuchern mit Salbei, RÀucherstÀbchen, Raumspray) und Ankommen (kurze meditative Einstimmung)
  2. Einladung hilfreicher, schĂŒtzender KrĂ€fte wie Ahnen, Krafttiere, Geistwesen, Elemente (findet nicht in jedem Format statt)
  3. VerkĂŒnden der Absicht, Widmung des Kreises an ein bestimmtes Thema
  4. Verbindung in der Gruppe. Jede Anwesende teilt ehrlich und ungehemmt mit wie es ihr geht und was das Thema in ihr auslöst. In manchen Formaten, v.a. Online, liegt hierauf der Schwerpunkt. Der Kern des Kreises ist dann der Austausch mithilfe des Redegegenstands.
  5. Verwandlung: eine SchlĂŒssel-Übung zum Thema (KörperĂŒbung, SchreibĂŒbung, Tanz, Naturerfahrung, etc.)
  6. Integration des Erfahrenen (durch eine Meditation, einen weiteren Redekreis, Aufschreiben, etc.)
  7. WertschÀtzung und Dank an die Heilkraft des Kreises und alle Anwesenden (dieser Punkt ist in meinen Frauenkreisen von zentraler Bedeutung. Warum, kannst du im 2. Teil des Artikels lesen)

Warum gibt es immer mehr Frauenkreise?

Frauenkreise werden in den letzten Jahren in der Öffentlichkeit um Einiges sichtbarer. Durch wachsendes Angebot, regelmĂ€ĂŸige Artikel in Print- und Online-Magazinen, weltweite Vernetzung der Frauen ĂŒber Social-Media, Filme. Sie sind kein Exklusivangebot fĂŒr Hippies oder Feministinnen, sondern ein begehrter Ort fĂŒr ganz normale Frauen. Diese kommen aus den verschiedensten beruflichen und sozialen HintergrĂŒnden und haben doch eines gemeinsam: sie suchen ein Platz, an dem sie alle Rollen abstreifen und sich selbst wieder entdecken und zurĂŒckerobern können. Es verwundert daher nicht, dass Frauenkreise Schmelztiegel fĂŒr Lebenslust sind.

Frauenkreise sind heilsam, fĂŒr Körper, Geist und Seele einer Frau!

Sie entspannen den Körper und lassen ihn weich werden, so wie es der weiblichen Natur entspricht. Denn, wir mĂŒssen hier den Bauch nicht einziehen, um einem lebensfeindlichen, verzerrten Schönheitsideal zu entsprechen. Wir mĂŒssen keine Fassade wahren, um uns vor möglicher Ablehnung zu schĂŒtzen. Wir mĂŒssen keine Anstrengung in das Spielen einer Rolle stecken.

Unser Kopf wird frei, der Geist klar, weil wir ankommen im Hier und Jetzt, mit allem was gerade lebendig in uns ist – egal ob das angenehm oder unangenehm ist. Im Kreis darf alles sein, alles gefĂŒhlt, alles gesagt werden. In respektvoller, eigenverantwortlicher Weise. Wir machen die Erfahrung, nicht allein zu sein mit dem, was wir im Alltag verstecken und zurĂŒckhalten (z.B. Wut, Trauer, Abenteuerlust, Lust auf Erotik etc.). Dieses ZurĂŒckhalten geschieht oft aus Angst vor Kritik und ZurĂŒckweisung, welche im geschĂŒtzten Raum des Kreises einfach nicht drohen. Wir können uns fallen lassen und werden getragen.

Unsere Seele wird balsamiert, weil wir gesehen und gehört werden so wie wir sind. Weil wir das GefĂŒhl haben: „Ich bin wichtig, ich bin wertvoll.“ Alte Wunden werden versorgt, das innere Kind erfĂ€hrt liebevolle Zuwendung. Das ist fĂŒr viele Frauen eine Erfahrung, nach der sie sich seit Jahrzehnten sehnen und die sie im Kreis völlig ohne Kampf und Feilschen MĂŒssen geschenkt bekommen.

Heilsame Kommunikation im Frauenkreis

Die Sprache im Kreis ist immer eine Sprache der WertschĂ€tzung. Der Fokus liegt auf Werten wie Dankbarkeit, Schönheit, Ehrlichkeit, Freundlichkeit, MitgefĂŒhl, Liebe und Humor. In einer Zeit gesellschaftlicher Verrohung ist es eine wahre Wohltat, so zu kommunizieren. Und es ist ein politischer Akt, wertschĂ€tzende Kommunikation zu kultivieren und aus dem Kreis in die Partnerschaften, Familien und ins Berufsleben zu tragen.

Schwesternschaft im Frauenkreis

Bereits nach kurzer Zeit entsteht zu den anderen Frauen im Kreis ein GefĂŒhl von Schwesternschaft. So unterschiedlich die Einzelnen auch sein mögen, das Klima von willkommen und angenommen sein verbindet tief. Konkurrenz-Denken und sich Vergleichen mit Anderen hören auf. Dies beschreiben viele Teilnehmerinnen als einen enormen Gewinn an LebensqualitĂ€t.

Schwesternschaft

SelbstermÀchtigung im Frauenkreis

Den RĂŒckhalt im Kreis von Frauen ĂŒber einen lĂ€ngeren Zeitraum zu erfahren, stĂ€rkt die weibliche Kraft gewaltig. Wir werden selbstbewusster, denn wir haben die RĂŒckendeckung unseres „Stammes“ und können jetzt so mancher Abfuhr und Abwertung im Alltag etwas entgegensetzen. Und wir sind nicht davon abhĂ€ngig, dass unser Partner zuhört und uns versteht (du weißt ja: MĂ€nner sind vom Mars und Frauen von der Venus ;o)). Dadurch spĂŒrst du deine WĂŒrde und deinen Selbstwert wieder und triffst mutig und selbst-wirksam eigene Entscheidungen.

Du lebst deine Power.

Du lebst deine Weiblichkeit.

Du lebst selbstbestimmt.

Du bist du selbst!

Ich wĂŒnsche dir von Herzen viele Gelegenheiten, dich im Kreis anderer Frauen mit deiner weiblichen Kraft zu verbinden.

AHO,

PS: Hier geht’s zum 2. Teil des Artikels, in dem ich dich mitnehme auf eine Entdeckungsreise der YoCo-Frauen-Oasen