Innehalten statt aushalten
Innehalten statt aushalten heißt für mich:
Im Innen still werden statt im Lärm des Außen die eigene Stimme nicht mehr zu hören.
Halten, was sich im Innen zeigt, statt durch Ablenkung im Außen die Innere Lebendigkeit (=angenehme UND unangenehme Zustände) zu betäuben.
Die Ladung eines Gefühls im Innen liebevoll halten
(nicht aushalten),
es voll spüren,
weiteratmen,
erleben, wie die emotionale Welle wieder abebbt.
Containment
Wenn du inne hältst und dich nicht zu einer Re-Aktion im Außen hinreißen lässt, schaffst du klare Grenzen, schaffst einen sicheren Raum – Containment -, in dem wirklich JEDE menschliche Erfahrung Platz hat, auch die, der du gewohnheitsmäßig lieber ausweichst, wie Wut, Trauer, Ohnmacht & Co.
Innehalten ist
- Trainieren des Containment-Muskels
- eine Übung der Selbst-Wirksamkeit
- eine Disziplin der Selbst-Ermächtigung
- ein Akt der Selbst-Liebe!
Mangelndes Containment (meist aller Beteiligten) ist der Ursprung für so gut wie jeden Konflikt in zwischenmenschlichen Beziehungen! Mangelndes Containment bedeutet unterm Strich: du machst den Anderen / die Andere für deine Gefühle verantwortlich. Du gibst deine Macht ab!
Meine Erfahrung:
Wenn ich mir die Zeit zum Innehalten nicht gebe, lande ich automatisch im Aushalten.
Wenn ich meine innere Realität zu viel und zu oft äußeren Erwartungen unterordne, wird das Leben schwer und zäh.
Innehalten ist ein kostbares Ritual,
sich der eigenen, tieferen Bedürfnisse bewusst zu werden.
Die innere Stimme wieder zu hören.
Zurück in die Eigenverantwortung zu kommen,
die immer auf innerer Klarheit beruht.
Bewusst Agieren (statt Re-Agieren) zu können.
Mein Wunsch und mein Geschenk an dich
Mein Wunsch für an dich und uns alle:
Lasst uns innehalten.
Lasst uns die volle Verantwortung dafür übernehmen, was in uns
lebt, tobt, liebt, sehnt, lacht, weint, kämpft, stirbt, aufersteht!
Lasst uns ALLES in uns aufrecht und in Würde halten – ohne Scham, ohne Schuld.
Lasst uns jede freie Minute nutzen,
LANGSAMKEIT in dieser rasanten Zeit zu kultivieren und inne zu halten.
Mein Geschenk: hole dir hier dein kostenloses Online-Training „Frei-Sein als Frau“ ab. Es hilft dir einen inneren Raum zu betreten, in dem du ALLES halten kannst und Geborgenheit erfährst. Und es ist eine konkrete Anleitung wie du dein Containment trainieren kannst.
I LOVE TO SEE WOMEN HAPPY!♥
