Yoga-Dschungeltour

Wie du den Yoga-Kurs findest, der zu dir passt*

*mit Download-√úbersicht und Video

Du suchst einen Yoga-Kurs, der zu dir passt? Das ist gar nicht so einfach, bei all den Angeboten da draußen!

Wir haben heute einen regelrechten Dschungel der Yoga-Stile. Dieser Wald ist wunderbar vielf√§ltig und bunt, aber auch so dicht, dass du dich leicht darin verlaufen kannst. Mein Anliegen in diesem Blogbeitrag ist es daher, dich an die Hand zu nehmen. Ich m√∂chte dir eine Abk√ľrzung durch das Dickicht zeigen, damit du m√∂glichst in dem Yoga -Kurs ankommst, der wirklich zu dir passt.

Auf unserer Exkursion stelle ich dir, um es √ľbersichtlich zu halten, die bekanntesten gro√üen Yoga-Richtungen vor. Falls du dar√ľber hinaus noch weitere Inspiration m√∂chtest, schau dir erg√§nzend die Auflistung von Asana-Yoga an. Dann gibt es nat√ľrlich noch √úbungsstile, die auf Personengruppen mit besonderen Bed√ľrfnissen zugeschnitten sind: Kinder, Teenager, Schwangere, Senioren oder Menschen mit Einschr√§nkungen. √úber google findest du Angebote in deiner Region.

Hier kommt mein Navigationssystem f√ľr deinen Yoga-Stil. Lass uns losgehen: Mache einen Haken hinter jeden Aspekt, der zu dir passt, und du wei√üt deine Richtung!

Yoga-Weg_Navigation
Quelle: Pixabay

Was soll dein Hauptnutzen sein aus einem Yoga-Kurs?

  • Brauchst du v.a. Entspannung und Stressabbau? Runterkommen von der Hektik des Alltags? Sehnst du dich nach Entschleunigung?
  • Bist du neugierig, mehr √ľber deinen Atem zu erfahren und wie du ihn steuern kannst, um deinen Geist zu kontrollieren?
  • Geht es dir um Achtsamkeit und verfeinerte K√∂rperwahrnehmung?
  • Oder ist dir eher danach, deine Power zu sp√ľren? Willst du Kraft aufbauen und deine Grenzen an K√∂rperbeherrschung und Beweglichkeit dehnen oder gar sprengen?
Yoga-Stile_Entspannung
Quelle: www.pexelc.com

Was f√ľr ein Typ bist du?

klassischer Yoga

  • Mehr Pranayama (=Atem√ľbungen) und Meditation
  • Eher Still
  • Bew√§hrte √úbungsabfolgen
  • Meistern Jahrtausende alter bew√§hrter √úbungen
  • eher ganzheitlich ausgerichtet: K√∂rper, Gesit und Seele gleicherma√üen ansprechend

moderner Yoga

  • Eher k√∂rperlich fokussiert
  • H√§ufig keinerlei Mediation und nur wenig Pranayama
  • vermehrter Einsatz von Hilfsmitteln (Gurte, Bl√∂cke, B√§lle, Faszien-Rollen etc.)
  • H√§ufig mit Musik unterlegt
  • Immer neue √úbungsabfolgen
  • immer neue Variationen bew√§hrter Asanas (=K√∂rperhaltungen)
Quelle: www.pexels.com

Finde deinen Yoga-Stil in der √úberblick-Tabelle

Welche Lehrerpersönlichkeit passt zu dir?

  • Brauchst du jemanden, der dich in jeder Yogastunde an deine Grenzen bringt und dich aktiv herausfordert, deine Grenzen zu weiten? Eine Pers√∂nlichkeit, die dich stetig mit dem inneren Schweinehund konfrontiert? Nein? Suchst du eine*n Lehrer*in, die*der dich beruhigt und erdet? Oder w√ľnschst du dir eine Lehrerpers√∂nlichkeit, die beides in einem guten Mix verk√∂rpert?
  • Sollte die Person m√§nnlich oder weiblich sein oder ist das egal?
  • Welche Art von Stimme h√∂rst du gern?
  • Welcher Level an Spiritualit√§t bzw. Bodenst√§ndigkeit entspricht dir?
  • L√§sst du dich gern von der Yogalehrerin / vom Yogalehrer durch Ber√ľhrung am K√∂rper in einer Asana (= Yogahaltung) korrigieren? Oder ist es dir lieber, haupts√§chlich durch verbale Korrekturen deine optimale Ausrichtung (dein Alignment) zu finden

In welchem Setting f√ľhlst du dich wohl?

  • Magst du moderne Fitness-Studios mit h√§ufiger wechselnden Lehrern und eher funktionalem Ambiente, die daf√ľr mit einer Menge an Parallelangeboten punkten?
  • Oder f√ľhlst du dich wohl im privaten Yoga-Studio mit starker Lehrer-Sch√ľler-Bindung, die oft √ľber viele Jahre bestehen bleibt?
  • Vielleicht passt f√ľr dich ein Yogazentrum mit einer klaren Ausrichtung und mehreren Unterrichtenden am besten?

√úbrigens, im YoCo-Limburg Blog von Mai 2019 findest du weitere interessante Infos zu den 6 Yoga-Wegen und den 8 Yoga Stufen.

Yoga mit Elisabeth

Hier stelle ich mich und mein Yoga kurz vor. Vergessen habe ich zu erw√§hnen: R√ľckenschmerzen werden sich verabschieden und du wirst wie ein Baby schlafen! Wenn die Chemie stimmt und der Funke √ľberspringt, schreib gleich eine Email und vereinbare einen Termin f√ľr eine Probestunde: info@yoco-limburg.de

ganzheitlicher Yoga: gesunder Körper Рklarer Geist Рoffenes Herz

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