Yoga mit Elisabeth

Yoga für den Glauben an dich selbst

Gesunder Körper - klarer Geist - offenes Herz

 

Yoga lehrt dich, die Sprache des Körpers und deiner geistig-seelischen Innenwelt zu verstehen.
So kommst du in dir an und fühlst dich in deinem Leben zu Hause.
Ganz praktisch übst du den liebevollen Umgang mit dir selbst auf der Matte,
während du einen ausgewogenen Mix an Kräftigung, Dehnung und Entspannung erfährst.
Rücken und Wirbelsäule, Muskeln und Gelenke werden auf gezielte Weise
sanft und kraftvoll zugleich gefordert und damit gesund erhalten.
Dabei können dein Kopf abschalten und dein Nervensystem entladen.
Du darfst die „Seele baumeln lassen“.

Meine besondere Art der Anleitung hilft dir, Achtsamkeit und Selbstliebe mit in den Alltag zu nehmen.
Das stärkt den Glauben an dich selbst und deine Resilienz gegenüber Herausforderungen.
Ich zeige dir eine Übungsweise, die von Respekt und Akzeptanz sich selbst und Anderen gegenüber erfüllt ist.
Dadurch lernen die Teilnehmer*innen, ihren Körper und ihre Bedürfnisse wieder mehr zu spüren, sich damit wohl zu fühlen,
wertzuschätzen, was ist und dabei über alte Begrenzungen  hinaus zu wachsen.

Lerne, wie du dir gut tun kannst und komme durch die Ruhe in die Kraft.
Werde Meister*in von Körper, Geist & Seele, und du wirst Meister*in deines Lebens!

 

Wenn dein Arbeitgeber das „Well Pass Partnerprogramm“ anbietet,
kannst du kostenlos an meinen Yogastunden teilnehmen!
Bitte erkundige dich bei deinem Arbeitgeber.

well pass partner

Erholung pur!

Burnout-Prophylaxe • Rückenschule • Stressreduktion

Yoga gegen Stress
Hatha Yoga

Classic Hatha Yoga

Ganzheitlicher Yoga für Rückengesundheit und Stressabbau


◽ abwechslungsreiche Sequenzen mit Sonnengrüßen
◽ Praxis der Haupt-Asanas mit kreativen Variationen
◽ Vinyasa Flows
◽ dienstags 19:15 -20:45

Yin Yoga

Faszienmassage und Tiefenentspannung


◽ langsame, meditative Praxis
◽ wenige Asanas - länger achtsam gehalten
◽ Tiefenwirkung im Gewebe
◽ nachhaltige Erholung für Körper, Geist und Seele
◽ freitags 17:00 -18:30

Mein Stil

Einzigartiger Unterrichts-Stil

◽ klassisches Hatha Yoga der Sivananda-Tradition
◽ Yin Yoga / Faszientraining
◽ dynamischer Vinyasa Flow
◽ geführte Meditationen
◽ Elisabeth Spezial : Body-Mind-Spirit-Coaching während der Yoga-Praxis

Elemente des Yoga

Ablauf der Yogastunde
(90 Min)

◽ Anfangsentspannung und Lockerung
◽ Atemübungen (Pranayama)
◽ Körperübungen (Asanas)
◽ Meditation / mentales Training
◽ Tiefenentspannung am Ende
Die Yogastunden finden i.d.R. in Hybridform, also live mit Online-Livestream statt

Geschenke des Yoga

regelmäßige Praxis schenkt

◽ tiefe Entspannung und Selbstvertrauen
◽Verschwinden von Schmerzen in Rücken, Kopf, Schultern und Nacken
◽ starkes, flexibles Körpergefühl
◽ neue Vitalität und geistige Klarheit
◽ Stärkung des Immunsystems
◽ erholsamen Schlaf
◽ bessere Konzentration
◽ allgemeine Ausgeglichenheit

Preise

Online oder Offline

◽ Kosenlose Probesession
◽ "Drop in": 22 €
◽ 5er-Abo (2 Monate gültig): 96 €
◽ 10er-Abo (3 Monate gültig): 166 €
◽Mitgliedschaft: 3 Monate on- & offline inkl. free Video on demand: 210 €
◽ Einzelstunden auf Anfrage

„Geh in dich und hole das Wissen
aus deinem eigenen Selbst heraus.
Du bist das größte Buch, das jemals war und jemals sein wird.
Alle äußere Belehrung ist vergebens, solange der innere Lehrer nicht erwacht.
Das Buch des Herzens muss sich öffnen,
um wertvoll zu sein.“

Swami Vivekananda

 

Yoga für den Glauben an dich selbst

Hast du Lust, dich HIER & JETZT zu lockern und durchzuatmen?

Diese Übung ist genial für zwischendurch: zu Hause, am Arbeitsplatz oder im Urlaub

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